🏃 Marathon : les 5 erreurs qui favorisent les blessures

La préparation d’un marathon ou d’un semi-marathon met le corps à rude épreuve. Voici 5 erreurs fréquentes qui augmentent le risque de blessure :

1️⃣ Augmenter trop rapidement le volume ou l’intensité des entraînements.

2️⃣ Négliger les jours de récupération, indispensables pour permettre au corps de s’adapter.

3️⃣ Continuer à courir malgré une douleur persistante, qui peut être le signe d’une blessure en développement.

4️⃣ Oublier le renforcement musculaire et le travail de mobilité, essentiels pour limiter les contraintes sur les articulations.

5️⃣ Tester de nouvelles chaussures ou un nouvel équipement le jour de la course.

L’ostéopathie peut accompagner les coureurs avant une compétition pour évaluer la mobilité, prendre en charge certaines douleurs et optimiser le confort pendant la préparation. Après la course, elle peut également aider à favoriser la récupération.

Au cabinet Croix-Daurade Santé à Toulouse, j’accompagne les coureurs, du débutant au marathonien, dans leur préparation et leur récupération.

📍 Cabinet Croix-Daurade Santé – Toulouse
📅 Consultations sur rendez-vous.

Soyez acteur de votre santé, je vous accompagne dans ce chemin. À bientôt.

Alexandre Girault Ostéopathe D.O